Mineral memainkan peran penting dalam menjaga kesehatan tubuh dan kecantikan kulit. Manfaat mineral bagi kesehatan tubuh dan kecantikan kulit tidak boleh dianggap remeh. Mineral adalah nutrisi penting yang dibutuhkan tubuh untuk menjalankan berbagai fungsi penting. Beberapa mineral yang penting untuk tubuh termasuk magnesium, kalsium, seng, dan selenium.
Menurut ahli gizi, Dr. Lisa Drayer, MS, RD, mineral membantu menjaga keseimbangan cairan tubuh, mengatur tekanan darah, dan mendukung sistem kekebalan tubuh. Mineral juga berperan dalam menjaga kesehatan kulit. “Mineral seperti seng dan selenium membantu melawan radikal bebas yang dapat merusak kulit,” ujar Dr. Drayer.
Kekurangan mineral dalam tubuh dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan dan kulit. Kekurangan kalsium misalnya, dapat menyebabkan osteoporosis dan gigi rapuh. Sementara kekurangan seng dapat menyebabkan kulit kering dan kerontokan rambut.
Untuk itu, penting bagi kita untuk memastikan tubuh mendapatkan cukup mineral setiap hari. Kita bisa mendapatkan mineral melalui makanan yang kita konsumsi. Makanan tinggi mineral seperti sayuran hijau, kacang-kacangan, biji-bijian, dan produk susu dapat membantu memenuhi kebutuhan mineral tubuh.
Selain itu, suplemen mineral juga bisa menjadi pilihan untuk memastikan tubuh mendapatkan cukup mineral. Namun, sebaiknya konsultasikan terlebih dahulu dengan ahli gizi atau dokter sebelum mengonsumsi suplemen mineral.
Dengan memperhatikan asupan mineral yang cukup, kita dapat menjaga kesehatan tubuh dan kecantikan kulit kita. Jadi, jangan remehkan manfaat mineral bagi kesehatan tubuh dan kecantikan kulit kita.
Referensi:
– Drayer, L. (2017). The Benefits of Minerals. Retrieved from
– “Mineral Essentials for Healthy Skin.” (2019). Retrieved from
