Kesehatan Lansia: Pentingnya Menerapkan Gaya Hidup Sehat di Usia Tua


Kesehatan lansia menjadi perhatian penting di era modern ini. Dengan semakin meningkatnya jumlah lansia di Indonesia, penting bagi kita untuk memahami betapa vitalnya menerapkan gaya hidup sehat di usia tua.

Menurut dr. Adi Wibowo, seorang ahli geriatri, kesehatan lansia sangat bergantung pada gaya hidup yang mereka pilih. “Lansia yang menjalani gaya hidup sehat cenderung memiliki kualitas hidup yang lebih baik, serta mengurangi risiko penyakit kronis seperti diabetes, hipertensi, dan penyakit jantung,” ujarnya.

Menerapkan gaya hidup sehat di usia tua tidaklah sulit. Hal-hal sederhana seperti menjaga pola makan seimbang, rutin berolahraga, dan menghindari kebiasaan merokok dapat memberikan dampak positif yang besar bagi kesehatan lansia.

Menurut data dari Kementerian Kesehatan, prevalensi penyakit tidak menular seperti diabetes dan hipertensi cenderung lebih tinggi pada lansia. Oleh karena itu, penting bagi mereka untuk memperhatikan pola makan dan aktivitas fisik mereka.

Selain itu, psikolog lansia, dr. Lestari Surya, menekankan pentingnya aspek kesehatan mental bagi lansia. “Kesehatan lansia tidak hanya tentang fisik, tetapi juga tentang kesehatan mental. Menjaga hubungan sosial, berkegiatan, dan tetap aktif secara mental dapat membantu mencegah penyakit seperti demensia pada lansia,” katanya.

Dengan menerapkan gaya hidup sehat di usia tua, lansia dapat menikmati masa tua mereka dengan lebih bugar dan bahagia. Jadi, mari kita dukung dan dorong para lansia di sekitar kita untuk hidup lebih sehat dan aktif!

Referensi:

1. Kementerian Kesehatan Republik Indonesia. (2021). Profil Kesehatan Indonesia.

2. World Health Organization. (2020). Healthy ageing.

3. Biro Pusat Statistik. (2019). Statistik Penduduk Lanjut Usia.

Sumber kutipan:

dr. Adi Wibowo, ahli geriatri

dr. Lestari Surya, psikolog lansia