[ad_1]
Tips Pengelolaan Diabetes untuk Masyarakat Indonesia
Halo, sahabat sehat! Kita semua tahu bahwa diabetes merupakan salah satu penyakit yang mempengaruhi jutaan orang di Indonesia. Menurut data Kementerian Kesehatan, prevalensi diabetes di Indonesia terus meningkat dari tahun ke tahun. Oleh karena itu, penting bagi kita untuk mengetahui tips pengelolaan diabetes yang tepat agar kita bisa hidup sehat dan berkualitas meskipun mengidap penyakit ini.
Pertama-tama, penting bagi kita untuk mengontrol pola makan kita. Dr. dr. Siswanto Wahab, Sp.PD-KEMD, seorang pakar endokrinologi dari RSUPN Cipto Mangunkusumo, menyarankan agar penderita diabetes mengonsumsi makanan rendah gula dan karbohidrat. “Mengontrol pola makan adalah kunci utama dalam pengelolaan diabetes,” ujar beliau.
Selain itu, olahraga juga sangat penting dalam pengelolaan diabetes. Dr. dr. Bambang Wispriyono, Sp.PD-KEMD, dari PB PERKENI, mengatakan bahwa olahraga dapat membantu menurunkan kadar gula darah dan meningkatkan sensitivitas insulin. “Setidaknya 30 menit olahraga ringan seperti jalan kaki atau bersepeda setiap hari sudah cukup untuk meningkatkan kesehatan bagi penderita diabetes,” tambah beliau.
Tidak hanya itu, penting juga bagi penderita diabetes untuk rutin memeriksakan kadar gula darah mereka. Menurut WHO, pemeriksaan rutin dapat membantu mengontrol diabetes dan mencegah komplikasi yang lebih serius. “Jangan lupakan rutin memeriksakan kadar gula darah anda, karena itu adalah langkah penting dalam pengelolaan diabetes,” kata dr. dr. Tjokorda Gede Astawa, Sp.PD-KEMD, dari PB PERKENI.
Selain itu, penting juga bagi kita untuk tidak merokok dan menghindari konsumsi alkohol. Menurut Dr. dr. H. Arie Wibowo, Sp.PD-KEMD, dari PB PERKENI, merokok dan alkohol dapat memperburuk kondisi penderita diabetes. “Merokok dan alkohol dapat menyebabkan peningkatan risiko komplikasi diabetes seperti penyakit jantung dan stroke,” ujar beliau.
Dengan mengikuti tips pengelolaan diabetes di atas, diharapkan kita semua dapat hidup sehat dan berkualitas meskipun mengidap penyakit ini. Jangan lupa juga untuk selalu berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi untuk mendapatkan pengelolaan diabetes yang sesuai dengan kondisi kita masing-masing. Semoga artikel ini bermanfaat bagi kita semua.
Referensi:
1.
2.
[ad_2]
